Mobilizzazione cervicale
Torsione

Dopo aver ruotato attivamente la testa fino al limite fisiologico, porre il dito medio dx nel foro auricolare sx e viceversa, aprire i gomiti inspirando ed espirando. Il cedimento delle tensioni ed il miglioramento della torsione avverrà dopo alcuni minuti di esercizio su ambo i lati.