I
cinque tibetani
3°esercizio
Posizione genuflessa con piedi a martello. Estendere il busto e la testa durante l’inspirazione; espirare ritornando alla posizione iniziale. L’esercizio va ripetuto per massimo 21 volte.
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Posizione genuflessa con piedi a martello. Estendere il busto e la testa durante l’inspirazione; espirare ritornando alla posizione iniziale. L’esercizio va ripetuto per massimo 21 volte.
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