Allungamento degli ischio - peronei
- tibiali
Posizione
seduta, gambe flesse, le mani impugnano i piedi dall’esterno.
Distendere
dolcemente le gambe fino al punto di tensione.
Respirare
lentamente mantenendo la distensione raggiunta fino
a che si apprezzerà un
nuovo punto di allungamento.
